Bring the gym to you

Hela veckan har det snöat nästintill hela tiden och jag är lite less på snön just nu. Men jag ska ändå försöka ta vara på den men jag får lite panik att jag ska köra fast med bilen, det är det enda då jag gjorde det förra året men då var det storm och drivsnö på typ 40 cm...

Iallafall, med denna snö har jag vart otaggad på att ta mig till gymmet på hela dagen, så jag gjorde ett eget gym hemma istället. Vi har en del vikter här hemma så jag plockade på mig det jag behövde, en pilatesboll, en 12kg kettlebell, 5kg vikt och sedan två handlar på vardera 2kg. Stängde sedan in mig på altanen, kopplade upp mig på högtalarna och sedan var det bara att köra!

Passet hittar ni här nedan!

@matildaberlin är så inspirerade när det gäller träning och detta pass kändes lite som ett av dem, men jag plockade in övningar från ett program min lillebror fick när han spelade hockey.

3x12 kettlebell squat

3x12 marklyft med kettlebell

3x12 utfallssteg med rotation

3x12 utfallssteg med vikt över huvudet

3x25 båten med rotation

3x16 diagonallyft på boll

2x12 rumplyft på boll

Detta pass blev det idag och jag försökte köra med så lite vila som möjligt mellan övningarna och vissa av dem blev superset, bland annat squaten och marklyftet. Jag kan lova att passet är riktigt jobbigt och jag har saknat det. Det blir helt klart fler gånger nu under februari om jag inte orkar ta mig till gymmet för ett pass.