Bring the gym to you

Träning

Hela veckan har det snöat nästintill hela tiden och jag är lite less på snön just nu. Men jag ska ändå försöka ta vara på den men jag får lite panik att jag ska köra fast med bilen, det är det enda då jag gjorde det förra året men då var det storm och drivsnö på typ 40 cm...

Iallafall, med denna snö har jag vart otaggad på att ta mig till gymmet på hela dagen, så jag gjorde ett eget gym hemma istället. Vi har en del vikter här hemma så jag plockade på mig det jag behövde, en pilatesboll, en 12kg kettlebell, 5kg vikt och sedan två handlar på vardera 2kg. Stängde sedan in mig på altanen, kopplade upp mig på högtalarna och sedan var det bara att köra!

Passet hittar ni här nedan!

@matildaberlin är så inspirerade när det gäller träning och detta pass kändes lite som ett av dem, men jag plockade in övningar från ett program min lillebror fick när han spelade hockey.

3x12 kettlebell squat

3x12 marklyft med kettlebell

3x12 utfallssteg med rotation

3x12 utfallssteg med vikt över huvudet

3x25 båten med rotation

3x16 diagonallyft på boll

2x12 rumplyft på boll

Detta pass blev det idag och jag försökte köra med så lite vila som möjligt mellan övningarna och vissa av dem blev superset, bland annat squaten och marklyftet. Jag kan lova att passet är riktigt jobbigt och jag har saknat det. Det blir helt klart fler gånger nu under februari om jag inte orkar ta mig till gymmet för ett pass.

Gillar

Kommentarer

emelieberglindsplace
emelieberglindsplace,
Vi har ockås fast massa snö tycker det är så härligt med snö men en nackdel är ju när det intr plogas ordentlig...Härligt att kunna träna hemma ibland 😊
nouw.com/emelieberglindsplace
emmeliesehlin
emmeliesehlin ,
Jo det är härligt men inte när det är oplogat... ja det är riktigt skönt!😊
nouw.com/emmeliesehlin
Hilma
Hilma,
Så himla skön att vara hemma och träna när man inte känner för att dra iväg! Ha en fin kväll fina du <3
nouw.com/hilma
emmeliesehlin
emmeliesehlin ,
Ja, verkligen hur bra som helst! Ha en bra dag<3
nouw.com/emmeliesehlin
Jagochminahjärtan
Jagochminahjärtan,
Men va härligt att man kan träna hemma emellan åt 😊 skulle jag också behöva ha här hemma lite tränings redskap
nouw.com/jagochminahjärtan
emmeliesehlin
emmeliesehlin ,
Ja det är riktigt smidigt, men man måste ju göra det med än fast man har redskap! 😊
nouw.com/emmeliesehlin
Sverige_influencer
Sverige_influencer,
alltid skönt att träna hemma.
Blir mycket bättre än att träna på gym
nouw.com/sverige_influencer
emmeliesehlin
emmeliesehlin ,
Tycker det är lättare på gym men nu blev det hemma!
nouw.com/emmeliesehlin
ErcaPerka
ErcaPerka,
Tycker de är rätt kul med snö. Men kylan kan man klara sig undan😜 brukar oxå träna hemma har oxå en pilatesboll 😊 tycker mest de är pinsamt på gym känns som alla stirrar på en haha
nouw.com/ercaperka
emmeliesehlin
emmeliesehlin ,
Heja dig! Det låter ju jättebra! Haha det kan kännas så i början men man måste hitta vad man tycker är kul att träna! 😊
nouw.com/emmeliesehlin