Hur du undviker en konflikt på bästa sätt

Jag har nu lyssnat på boken ”barn som bråkar – att hantera känslostarka barn i vardagen” och det är så intressant. Jag kan mycket sedan innan och har använt mig av vissa metoder de pratar om, men det är alltid bra att få höra det igen.

Så jag tänkte ge lite tips på hur man kan hantera en situation för att det inte ska bli en konflikt. Detta utgår från att det är med barn, men jag är säker på att det även går att använda sig av i de flesta situationer.

- Affektsmitta. Ditt eget kroppsspråk och känslor smittar av sig, så om du börjar skrika, börjar förmodligen den andra också skrika vilket kan trappa upp konflikten.

- Aldrig kräva ögonkontakt. Den ökar affektsmittan och kan trappa upp konflikten. Försök att inte ha längre ögonkontakt än 3 sekunder då det kan skapa en högre affektsmitta.

- Ta ett steg bakåt rent fysiskt i situationen för att inte göra situationen mer stressande än vad den redan är.

- Sätta dig eller luta dig mot väggen, ta ett djupt andetag och sänk axlarna. En lugn kropp smittar på samma sätt som en spänd kropp, fast med lugn.

- Stå med sidan till och inte mittemot. De bästa samtalen får vi när vi har magarna åt samma håll. Som t.ex. i bilen och muskelspänningen blir mindre, vilket gör det lättare behålla självkontrollen för båda parter.

- Öva dig på att känna dig lugn eller lugna ner dig i uppstressade situationer. Då funkar ovanstående punkter bäst. Är inte du lugn, kommer de inte funka lika bra.

Av dessa punkter har jag faktiskt använt mig av många i mitt jobb som förskollärare men även i mitt privatliv då det varit lättare att ha jobbiga samtal i en bil, men även att andas lite innan man säger något för att lugna ner sig en aning. Men jag är inte bra på att hålla mig lugn i vardagliga situationer och kan lätt bli hetsig, det är inte direkt lätt att hålla sig lugn om man får kommentaren "men lugna ner dig". Det är så mycket lättare på jobbet när man själv har en roll och har bättre verktyg än barnen som man kan använda sig av.